Dersin akışı
Bu ders, eklemleri uyandıran yumuşak hareketler ve dengeli bir nefes çalışmasıyla başlar.
Dersin ikinci yarısında ayakta duruşlara geçer, sonunda kısa bir dinlenmeyle pratiği tamamlarız.
Kimler için uygun?
Temel seviyede hareket deneyimi olan ya da güne daha düzenli bir pratikle başlamak isteyen herkes katılabilir.
Bir mat, rahat kıyafetler ve hareket edebileceğiniz küçük bir alan yeterlidir.