Kendi ritminizde ilerleyin
Her ders yaklaşık 35 dakika sürer ve istediğiniz zaman tekrar edebilmeniz için kayıttan izlenir.
Duruşların temel hizalanmalarını, nefesle ilişkisinin nasıl kurulduğunu adım adım inceleriz.
Program içeriği
Seri; temel ayakta duruşlar, öne katlanmalar, nazik kalça açıcılar ve dinlenme pozları etrafında ilerler.
Dersler arasında kısa tekrarlar yapmak, bedenin hareketleri daha rahat tanımasına yardımcı olur.